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As pessoas

Em busca do equilíbrio

Em busca do equilíbrio

Por Inês Roseta, professora de yoga A sociedade em que estamos inseridos está repleta de atividades que nos ocupam uma parte considerável da nossa energia, do nosso dia e, consequentemente, temos menos predisposição para nos debruçarmos sobre as causas fundamentais da felicidade.  Imaginamos de uma forma mais ou menos consciente que quanto mais multiplicarmos as …

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O que é que a meditação pode fazer por nós?

O que é que a meditação pode fazer por nós?

Por Inês Roseta Há já vários estudos científicos que comprovam os benefícios da meditação. A ciência consegue explicar como é que a prática de meditação modifica a nossa mente, o nosso corpo e o nosso cérebro. Mas provas científicas à parte, como é que a meditação nos pode ajudar no dia-a-dia? Em primeiro lugar é …

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Yoga e Meditação: um caminho para ajudar a combater a ansiedade

Yoga e Meditação: um caminho para ajudar a combater a ansiedade

Por Inês Roseta, Professora de Yoga O convite do yoga e da meditação é trazer-nos para o momento presente, para o momento que está acontecer agora mesmo.  Se existe felicidade, só pode estar presente agora. Se existe clareza da mente, só pode estar presente agora. Se existe iluminação ou esclarecimento, só pode estar presente agora. O …

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Respirar para acalmar

Respirar para acalmar

Por Inês Roseta, Professora de Yoga A respiração é considerada a mais importante de todas as funções humanas. É possível viver vários dias sem comer,  alguns dias sem beber, mas apenas minutos sem respirar.  Dependemos da respiração para viver, e a nossa vitalidade está diretamente ligada aos nossos padrões respiratórios. Quando temos uma postura deficiente, …