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As pessoas

Yoga e Meditação: um caminho para ajudar a combater a ansiedade

Yoga e Meditação: um caminho para ajudar a combater a ansiedade

Por Inês Roseta, Professora de Yoga O convite do yoga e da meditação é trazer-nos para o momento presente, para o momento que está acontecer agora mesmo.  Se existe felicidade, só pode estar presente agora. Se existe clareza da mente, só pode estar presente agora. Se existe iluminação ou esclarecimento, só pode estar presente agora. O …

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Respirar para acalmar

Respirar para acalmar

Por Inês Roseta, Professora de Yoga A respiração é considerada a mais importante de todas as funções humanas. É possível viver vários dias sem comer,  alguns dias sem beber, mas apenas minutos sem respirar.  Dependemos da respiração para viver, e a nossa vitalidade está diretamente ligada aos nossos padrões respiratórios. Quando temos uma postura deficiente, …