Conhecer a nossa respiração é tão simples como saber que estou a inspirar; saber que estou a expirar; saber quando um suspiro é curto e quando o suspiro é longo. A respiração muda em resposta às acções do corpo. Em esforço normalmente está mais intensa e ofegante e em descanso um pouco mais calma. A respiração também …
Por Cristina Amaro e Alexandra Delgado Figueiredo Cada vez mais as pessoas estão conscientes acerca da importância de olhar para a saúde com uma abordagem mais holística para conseguirem alcançar o bem-estar. Segundo o paradigma holístico, a saúde apresenta-se como algo mais global. A doença aqui tem um caráter multifatorial e o próprio tratamento deve contribuir para …
Cristina Amaro e Alexandra Delgado Figueiredo Quando penso que não vou conhecer mais projetos inspiradores, eles aparecem. Assim…do nada. Como que se de magia se tratasse. Num destes dias chegou até mim uma mensagem da Rute Caldeira. Não a conhecia. Mas só o assunto da mensagem chamou logo a minha atenção -“Portugal a Meditar”. Um …
Por Cristina Amaro Volta sempre onde és feliz. Em especial, volta sempre aos braços de quem te quer bem e contribui para seres feliz. Foi isso que senti estar a fazer ao regressar à consulta da Dra Joana Santos, a responsável clínica do Longevity Health&Wellness. Não pudemos dar o abraço “físico” que tanto nos apetecia, …
Por Cristina Amaro e Alexandra Delgado Figueiredo A nossa cabeça não para. Há quanto tempo não param e estão simplesmente em silêncio? Há quanto tempo não se dão a esse luxo?Desde que começamos o nosso dia até que o acabamos não paramos. Não temos tempo para ter tempo. E tampouco para ouvirmos uma música de …
