Por Cristina Amaro Vivemos tempos de hiperconexão, em que somos bombardeados por informações, mensagens e estímulos a todo instante. A vida online é constante, mas, aos poucos, ela consome a nossa energia mental e emocional, afastando-nos do que realmente importa. No meio desse turbilhão torna-se essencial praticar o “desconectar para reconectar” — um gesto simples …
Por Liliana Dias, professora de pilates Kuantik Pilates “Pilates é conexão e libertação. É foco e expansão. É o conhecimento e a transformação. É ir conhecendo novos limites e testando com prazer a sua superação. É um bem-estar do corpo e da alma, um sentir-se dentro si próprio com clareza e leveza.” I.S. O Pilates …
Conhecer a nossa respiração é tão simples como saber que estou a inspirar; saber que estou a expirar; saber quando um suspiro é curto e quando o suspiro é longo. A respiração muda em resposta às acções do corpo. Em esforço normalmente está mais intensa e ofegante e em descanso um pouco mais calma. A respiração também …
Por Cristina Amaro e Alexandra Delgado Figueiredo Cada vez mais as pessoas estão conscientes acerca da importância de olhar para a saúde com uma abordagem mais holística para conseguirem alcançar o bem-estar. Segundo o paradigma holístico, a saúde apresenta-se como algo mais global. A doença aqui tem um caráter multifatorial e o próprio tratamento deve contribuir para …
Cristina Amaro e Alexandra Delgado Figueiredo Quando penso que não vou conhecer mais projetos inspiradores, eles aparecem. Assim…do nada. Como que se de magia se tratasse. Num destes dias chegou até mim uma mensagem da Rute Caldeira. Não a conhecia. Mas só o assunto da mensagem chamou logo a minha atenção -“Portugal a Meditar”. Um …
