Por Cristina Amaro Aprender a parar não é desistir. É um ato de coragem. Durante anos, aplaudimos a ideia de que liderar é nunca parar. Que o verdadeiro líder está sempre um passo à frente, sempre disponível, sempre a produzir. Crescemos a acreditar que parar era sinónimo de fraqueza, de perda de tempo, ou até …
Por Cristina Amaro Vivemos tempos de hiperconexão, em que somos bombardeados por informações, mensagens e estímulos a todo instante. A vida online é constante, mas, aos poucos, ela consome a nossa energia mental e emocional, afastando-nos do que realmente importa. No meio desse turbilhão torna-se essencial praticar o “desconectar para reconectar” — um gesto simples …
Por Liliana Dias, professora de pilates Kuantik Pilates “Pilates é conexão e libertação. É foco e expansão. É o conhecimento e a transformação. É ir conhecendo novos limites e testando com prazer a sua superação. É um bem-estar do corpo e da alma, um sentir-se dentro si próprio com clareza e leveza.” I.S. O Pilates …
Conhecer a nossa respiração é tão simples como saber que estou a inspirar; saber que estou a expirar; saber quando um suspiro é curto e quando o suspiro é longo. A respiração muda em resposta às acções do corpo. Em esforço normalmente está mais intensa e ofegante e em descanso um pouco mais calma. A respiração também …
Por Cristina Amaro e Alexandra Delgado Figueiredo Cada vez mais as pessoas estão conscientes acerca da importância de olhar para a saúde com uma abordagem mais holística para conseguirem alcançar o bem-estar. Segundo o paradigma holístico, a saúde apresenta-se como algo mais global. A doença aqui tem um caráter multifatorial e o próprio tratamento deve contribuir para …
