Multitasking: uma palavra conhecida de todos nós e, variadas vezes, muito associada às mulheres, que se refere à nossa capacidade de realizar várias tarefas ao mesmo tempo ou em alternância e, em muitos casos, a um ritmo pouco aconselhável/saudável. Por isso, se andam muitas vezes em vidas “alucinadas”, devem parar para ler e refletir, antes …
Conhecer a nossa respiração é tão simples como saber que estou a inspirar; saber que estou a expirar; saber quando um suspiro é curto e quando o suspiro é longo. A respiração muda em resposta às acções do corpo. Em esforço normalmente está mais intensa e ofegante e em descanso um pouco mais calma. A respiração também …
Por Cristina Amaro e Alexandra Delgado Figueiredo A positividade tal como a negatividade tendem a ser contagiosas. Daí a importância de nos rodearmos das pessoas certas. E sinto, cada vez mais, que nunca esse conselho foi tão importante na vida de todos nós. Sobretudo num ano em que o mundo parece virar-se de pernas para …
Por Cristina Amaro Há dias foi tema de conversa, ao balcão de uma loja de produtos naturais, a importância do que fazemos e com quem estamos na primeira hora do dia. Se acordarmos com stress teremos um dia de ansiedade. Se acordarmos devagar, estivermos com pessoas que amamos ou fizermos o que mais gostamos, o …
