Por Maria Duarte Bello, Coach of CEO, C-Level, Business Owners and Entrepreneus| Mentor | Marca Pessoal |Speaker | Author | PhD Lecturer
Saber estabelecer limites melhora a nossa autoestima, o nosso relacionamento com os outros e o nosso bem-estar. Mas tem gente que não sabe dizer “não”.
Há pessoas que são incapazes de dizer não, de estabelecer limites para que outros conheçam aquelas linhas vermelhas que não podem ser ultrapassadas. Estabelecer limites é, de fato, positivo e é algo que devemos aprender desde a infância. Será que sabemos como nos opor a algo que viole os nossos princípios ou que simplesmente achamos que não deveríamos fazer?
Por que é bom estabelecer limites?
“A nossa liberdade termina onde começa a do outro”- este ditado comum tem a sua verdade. Todos temos uma série de crenças, formas de sentir e agir, costumes, gostos, desejos, forças e fraquezas, etc. Em suma, somos identidades diferentes. E por isso devemos respeitar uns aos outros e a nós mesmos. Tendo em vista que somos seres sociais e vivemos constantemente em dinâmicas de relacionamento bidirecional, mas também enquadrados em grupos maiores (família, grupo de amigos, grupos de trabalho, comunidade de vizinhos etc.), estabelecer limites é uma boa forma de determinar normas de conduta para cada um dos tipos de relacionamento que gerimos. Claro que, como é lógico, estes limites variam de acordo com o relacionamento, pois não serão os mesmos com uma pessoa muito próxima do que num contexto de trabalho.
O que acontece se não os colocarmos?
Corremos o risco de nos deixarmos sobrecarregar se os limites pessoais forem transgredidos. Assumir os limites de outra pessoa em vez dos nossos ou não chegar a um consenso pode até levar à alienação. Os relacionamentos podem tornar-se confusos, pois permitir que alguém ultrapasse os limites geralmente não é sustentável ao longo do tempo. Por fim, é comum apresentarem-se pequenos comportamentos que tentam restabelecer os limites e que a outra pessoa pode não entender nos parâmetros em que a relação foi estabelecida. Podemos experimentar uma afetação de nossa auto-estima, pois se não estabelecermos limites sistematicamente, somos os primeiros a não nos valorizarmos.
Por que existem pessoas que não sabem como estabelecer esses limites?
Falta de autoconhecimento – Há pessoas que não conhecem os seus limites e se conformam com os dos outros. O autoconhecimento é um processo que realizamos ao longo da vida, mas nem sempre é feito de forma satisfatória.
Procurar aprovação e agradar ao outro – Infelizmente, existem pessoas que não aprenderam a valorizar os seus próprios limites por medo de serem abandonadas, criticadas ou ignoradas de alguma forma. Pode ser porque não foram estimulados desde a infância a responder aos seus desejos, mas a obedecer aos dos outros; ou porque as experiências subsequentes aumentaram os medos sociais e a necessidade de agradar aos outros.
Falta de assertividade – Não é necessário apenas conhecer os nossos limites, mas saber expressá-los sem medo, mas de forma educada e sem prejudicar as relações. Para isso você precisa ter habilidades assertivas.
Como podemos aprender a estabelecer limites se nunca o fizemos?
Teremos que saber onde está o problema. É um problema de autoconhecimento? É um problema de autoestima? É um problema de habilidades sociais? Derivado de estar imerso num contexto hostil? O melhor nestes casos é contar com a ajuda de um profissional, pois quando se está envolvido no problema, é impossível vê-lo objetivamente e encontrar a causa.
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